視力回復方法と視力回復手術

視力回復手術でメガネやコンタクトレンズをかけずに近視や乱視を矯正する第三の手段として、近視矯正手術があります。近視の治療にはいくつかの方法がありますが、レーザー近視手術であるレーシック(ＬＡＳＩＫ)が現在最も多く行なわれています。

視力回復手術のその他にRK（放射状角膜切開術)・PRK手術 ・ICR手術などがあります。RK手術は角膜に放射状の切開をいれ角膜のカーブを変え近視を矯正する方法であり、以前は近視手術の主流となっていました。しかし外力に弱い、視力に変動があるなどの欠点があります。PRK手術は角膜上皮を削った後、エキシマレーザーにて角膜を精密に切除して角膜の屈折力を変えることにより近視を矯正します。

ICR手術は角膜内にリングを入れカーブを変える新しい治療方法ですが、矯正量に限界があり、中等度までの近視が適応となります。現状ではLASIK（レーシック）が最も優れた治療方法といえるようですが、レーザー近視治療に適さない方もいます。角膜ヘルペスや円錐角膜などの角膜の病気がある方、白内障・緑内障･網膜剥離などの眼の病気がある方、20歳未満の方、重症のドライアイや重症のアトピーがあるか方などです。視力回復手術は医師と良く相談の上、決定しましょう。

視力回復トレーニングには、眼球を上下左右に動かす運動をしたり、遠くをずーっと眺めたり、3Dを見たりして眼を訓練すれば視力が回復するといったものです。視力低下の原因といわれるもので眼の周りの筋肉の偏り・衰えがあるといわれています。

視力回復トレーニングは自宅でほとんどお金がかからず手軽に行うことができます。しかし、自分だけの毎日の努力によるものなので、持続させるためには工夫が必要になりますね。トレーニングの種類には「マジカルアイ・マジックアイ（3D）」「眼球運動」「5円玉トレーニング」「視力回復マスク・ピンホールアイマスク」「マバタキ回復法」「温感回復法」「ツボマッサージ」などいろいろあります。

3D立体視には平行法(パラレル法)と交差法(クロス法)があり、平行法は右眼で右の画像を、左眼で左の画像を見る方法であり、交差法は左眼で右の画像を、右眼で左の画像を見る、つまり視線が画像の前で交差するように見る方法です。立体視を行うことで、両眼のチームワークがよくなり、焦点を合わせるビジュアルスキルが向上するということです。

上下左右、斜めを見る運動の眼球ストレッチで眼の筋肉をほぐす効果があります。遠くを見たり、近くを見たりする運動と一緒にするといいようです。それからピンホールアイマスクというのは普通のアイマスクに両方の目の部分に5つの小さな穴があいています。そのマスクで見ると見えなかったのがよく見えるようになるものです。視力が上がるわけではなく、目をリラックスさせることができるようです。

視力回復センターでの視力アップ方法は習慣を改善することから視力回復法は始まります。生活習慣と視力はおおきく関係しているようです。視力の低下は、姿勢・勉強・照明・栄養・テレビ・ゲームなど日常生活と切り離せない生活習慣から始まることが多いためです。

生活習慣で気をつける点は、テレビを見る時間は30分正しい姿勢で２M離れて見る・背筋をまっすぐ伸ばし正しい姿勢で勉強する・食べ物の好き嫌いをなくす・睡眠時間を十分とるなど日常での生活習慣も大事になってきます。

視力回復センターでのトレーニング法はレーシックなどの医療的な視力回復を提供する施設から、独自の視力回復トレーニングなどの方法を行なう施設まで様々あります。日本視力訓練協会というところを例にとると、ここでのトレーニング法は一度近くを見てすばやく遠くに視点を移して凝視することだけの遠方凝視法で、実際の内容は視力回復に一番重要な水晶体の遠近調節機能と輻輳解散の働きを活発にさせる効果的な視力回復トレーニング法だということです。

また、合理的な用具を用いて、短時間（約10分間）で済むようになていて持続できるような様々な工夫がされています。トレーニングなのである程度持続して通わないと効果のほどは思ったようにはならないかもしれません。

視力回復方法にはどのような種類があるのでしょうか？視力の回復方法には視力回復トレーニング・メガネやコンタクトレンズでの矯正・視力矯正手術のレーシックがあります。視力回復トレーニングとしては様々な方法がありますが、遠近運動といって遠くを見たり、近くを見たりする運動をします。よく遠くのものを見ると目にいいといいますが、目の健康にとっていいみたいですね。

日常生活ではテレビを見たり携帯電話の画面を見たりなど近くを見る機会が圧倒的に多くなってしまっ結果、近視になる人が非常に増えてしまいました。それは人の目は近くのものを見続けると毛様体の筋肉が緊張して水晶体が厚くなったままになり遠くのものが見え辛くなり、目にとっても負担がかかった状態になります。遠くを見たり、近くを見たりする運動をすることによって毛様体の緊張をほぐす効果があり、視力の回復につなげようというものです。

メガネやコンタクトレンズでの矯正は眼科医の元で目の検査をしたのち、自分にあったメガネやコンタクトレンズをつくってもらいます。コンタクトレンズのほうが煩わしさはありませんが、トラブルが起きないうちに目のケアをこまめにしましょう。

流行りの視力矯正手術のレーシックですが、短期間で1.0以上の視力に回復でき、手術の時間も短時間で済みます。しかし、合併症のリスクや長期的には視力が下がってくる可能性もあるということです。

視力を回復できれば煩わしいメガネやコンタクトから開放されてどんなにいいだろうかと思いますよね。眼が悪くなる人の原因は遺伝なのでしょうか？それとも姿勢が悪いとか、暗いところでテレビやゲームを見ていたとかの環境の問題なのかさまざまなことが考えられます。

視力が悪くなる原因は決定的なものはなく、遺伝による近視もごくわずかのようです。しかし、遺伝と姿勢の悪さは考えられている原因の主な2つで、その他読書などによる目の近業の連続や本人の体力や体質によるものともいわれています。生活習慣など、後天的な要素が大きくかかわっているかがわかります。視力を回復させるためには、日常生活の習慣も大事なんですね。

例えば、正しい姿勢と適度な明るさで勉強や読書をするということです。部屋全体を明るくして、さらにライトをつけるのはいいのですが、部屋が暗く手元だけを明るくして本などを読むのは眼の悪くなる原因になるようです。

近視の状態が調節緊張の段階であれば生活環境の改善や点眼治療、訓練などで回復する場合があります。眼医者さんに行くと点眼薬による治療を行ないます。調節麻痺（ミドリンM点眼液など）の就眠前点眼と調節改善剤（ミオピン点眼液など）の随時点眼が処方されます。