視力回復 トレーニング
視力回復トレーニングには、眼球を上下左右に動かす運動をしたり、遠くをずーっと眺めたり、3Dを見たりして眼を訓練すれば視力が回復するといったものです。視力低下の原因といわれるもので眼の周りの筋肉の偏り・衰えがあるといわれています。
視力回復トレーニングは自宅でほとんどお金がかからず手軽に行うことができます。しかし、自分だけの毎日の努力によるものなので、持続させるためには工夫が必要になりますね。トレーニングの種類には「マジカルアイ・マジックアイ（3D）」「眼球運動」「5円玉トレーニング」「視力回復マスク・ピンホールアイマスク」「マバタキ回復法」「温感回復法」「ツボマッサージ」などいろいろあります。
3D立体視には平行法(パラレル法)と交差法(クロス法)があり、平行法は右眼で右の画像を、左眼で左の画像を見る方法であり、交差法は左眼で右の画像を、右眼で左の画像を見る、つまり視線が画像の前で交差するように見る方法です。立体視を行うことで、両眼のチームワークがよくなり、焦点を合わせるビジュアルスキルが向上するということです。
上下左右、斜めを見る運動の眼球ストレッチで眼の筋肉をほぐす効果があります。遠くを見たり、近くを見たりする運動と一緒にするといいようです。それからピンホールアイマスクというのは普通のアイマスクに両方の目の部分に5つの小さな穴があいています。そのマスクで見ると見えなかったのがよく見えるようになるものです。視力が上がるわけではなく、目をリラックスさせることができるようです。
